"Терапия принятия и ответственности (АСТ) в клинической практике"

Что такое терапия принятия и ответственности?

Терапия принятия и ответственности (ACT) – один из методов психотерапии, основанный на когнитивно-поведенческой модели. Относительно молодое направление, основанное еще в 1985 году Стивеном Хейсом, но активную популярность и доказательную эффективность приобрело в последние годы.

В чем отличие о КПТ?

 Основное отличие метода в отсутствии присущего классическому КПТ идеи оспорить неэффективные убеждения и изменить способ мышления человека, ибо они и вызывают каскад реакций «мысли-эмоции- состояния-действия».  АСТ стремиться помочь развить навыки психологической гибкости. Это позволяет человеку не бороться с неприятными мыслями, чувствами и состояниями, а разделять себя от них, обособляться и продолжать двигаться в направлении к тому, что важно, даже при их наличии.

Что означает принятие и ответственность?

Принятие в АСТ- активный процесс, а не пассивное «смирение». Этот процесс подразумевание осознанное наблюдение за пугающими мыслями, негативными эмоциями и болью как за тем, от чего наша жизнь не может быть изолирована, как за неизбежным фактом их существования в жизни каждого. АСТ предлагает направить ресурсы, затрачиваемые на фиксацию и борьбу с ними, на действия, приближающие человека к жизни, которую он хочет жить. Именно второе составляющее метода – ответственность- заключается в выборе замечать, не пытаться избавиться от страданий, принимать наблюдающую позицию и не сливаться с ними, быть открытым новому опыту, быть в контакте со своими собой и ценностями, действовать в соответствие с ними.

С какими запросами работает АСТ?

Терапия принятия и ответственности – универсальный метод и может использоваться как инструмент для широкого профиля помощи. Он доказал свою эффективность в работе с тревогой, депрессией, ПТСР, ОКР, РПП, зависимостями, хронической болью, сексуальными дисфункциями на уровне КПТ.

Форма обучения

Очно-заочная с применением дистанционных технологий.